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1月2021の記事

こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

最近なんだか寒さが和らいだような気がして、
天気のいい日の昼間は暑いぐらいですよね‼︎

1月14日から始まった自粛期間。
このまま2月7日までで終わるのか…
それとも伸びてしまうのか…

まだまだ緊張感を持ったままの生活ですが、
お家での生活を楽しみながら過ごしていきたいですね💪

 

| 鬼は外!福は内!!

2月2日はそう!節分の日!!

鬼役のお父さんに向かって豆をこれでもかと
思いっきり投げた記憶のある広報部員です笑

ゆうがおパークも節分お菓子用意してますよ 👹⚡︎ ‼︎

ますの中には豆お菓子…
お子さんが喜びそうですね😽
100円で販売しています〜!!

レジ近くにありますのでお早めにどうぞ〜✨

大豆の販売もしっかりしています!!
炒って自分で作っちゃえばまき放題です〜笑

熱湯に2時間ほどつけて、水をしっかり切って、弱火でじっくり炒って完成✨
( 広報部員も挑戦しようかなと思います💪 )

 

| おうちごはん

 

 

お家での時間が増えると、その分ご飯も自炊が増えますよね。
(( 世の中の主婦の皆様お疲れ様ですm(_ _)m ))

広報部員も外食する回数もほとんどなくなり、
食材をある程度買って、
家からほとんど出ない生活をしていますw

スーパーでは肉類や生活用品、
ゆうがおパークで野菜を購入して献立を考えます🤔

もっと楽にならないものか。。。

そう考える方も多いはず!

そんな方にこれ!

「ちょっと副菜が欲しい…」
「味付けなあ〜調味料色々入れるの面倒だなあ〜」
「あ!お砂糖切れてた😭」

そんな方にぴったり⭐️
加熱した野菜を会えるだけ!!レンジでもいいですよね!!

こちらは、冷凍コーナー!
牛丼の素やチャーハン、ピラフなど!!

作るのは面倒。でもお店に行くのはリスクあるし…
そんな時はチンして楽ちん🌟🌟🌟🌟🌟

いつでも食べられる冷凍食材たち!

広報部員は考えます。
この冷凍牛丼の素と胡麻和えの素があれば(あと電子レンジ)
今日のごはん10分もかからず準備できるのでは…と。

是非是非、野菜以外にも懐かしいもの面白いもの、
美味しいものがたくさんありますのでお試しくださいね〜☺️‼︎

 

| 普段使いのお蕎麦に

ゆうがおパークでは生そばの販売を始めました!!

建物横に蕎麦打ち小屋を設け、
そちらで職人さんがそばを打ってくれています✨

そば粉は烏山市で栽培している「八溝のそば粉

那珂川が流れる八溝地域で寒暖の差を生かして栽培されるそばは、
香りが高くおいしいことで知られています。

蕎麦生地は捏ねが重要。

つるんとした生地になるまで捏ねあげないと、
茹でる時にすぐ麺が切れてしまうんだとか。。。

蕎麦打ちの様子もタイミングが良ければ、覗けるかもしれません!!

蕎麦は、レジ前にて販売していますので、
お惣菜コーナーのかき揚げや天ぷらと一緒に。。

普段の食卓や手土産にもお使いください〜☺️

 

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

ウイルスにも負けない体づくりを意識して、

栄養のある野菜や果物を積極的に摂取していきましょう💪

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

去年の自粛期間からまだ1年も経っていませんが、
2度目の感染拡大防止のための自粛が始まりましたね😞

去年よりもコロナが身近に迫ってきたようで、
ビクビクしている広報部員です。。。(感染予防対策していますが💧)

前回も書きましたが、こんな時だからこそ!
自分の身は自分で守る!(((( 度合いにもよりますがw )))))

 

| 免疫力を高める食事

免疫力をつけるって、具体的に何をすればいいのか?
広報部員なりに調べて来ました!(お得意のGoogleです笑)

① 腸内環境を整える

– 適度な糖質
ご飯は消化が良く、便量を増やし便秘改善に役立ちます。
善玉菌を増やすためにはパンよりもご飯がおすすめ!

発酵食品
味噌、納豆、ヨーグルト、乳酸菌飲料、甘酒など、
酵母菌・麹菌・乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれています。

オリゴ糖
玉ねぎ・ごぼう・アスパラ・りんご・はちみつ・甘酒など、
乳酸菌を増やし、おなかの調子を整えます。

– 水溶性食物繊維
ごぼう・ブロッコリー・キノコ類・海藻類など、
水分を引き込んで、便を柔らかくします。

②免疫細胞の働きを高める栄養素を摂る

・ビタミンA
…人参・ほうれん草・春菊など。
(油と一緒に摂ることで吸収力が高まります!!)

・ビタミンC
…レモン、いちご、オレンジ、ブロッコリー、ピーマンなど。

・ビタミンE
…かぼちゃ、ブロッコリーなど。
(ビタミンA、Cと一緒に摂ると相所効果で作用が高まります!!)

・ナイアシン
…魚介類、肉類、キノコなど。
(熱に強いのが特徴です!!)

参考サイト

 

| 普段使いのお蕎麦に

 

 ゆうがおパークでは生そばの販売を始めました!!

建物横に蕎麦打ち小屋を設け、
そちらで職人さんがそばを打ってくれています✨

そば粉は烏山市で栽培している「八溝のそば粉

那珂川が流れる八溝地域で寒暖の差を生かして栽培されるそばは、
香りが高くおいしいことで知られています。

蕎麦生地は捏ねが重要。

つるんとした生地になるまで捏ねあげないと、
茹でる時にすぐ麺が切れてしまうんだとか。。。

蕎麦打ちの様子もタイミングが良ければ、覗けるかもしれません!!

蕎麦は、レジ前にて販売していますので、
お惣菜コーナーのかき揚げや天ぷらと一緒に。。

普段の食卓や手土産にもお使いください〜☺️

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

適度な運動や食事から免疫力を高めていって、

ウイルスにも負けない体づくりをしていきましょう💪

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

新年開けてからはや2週間がたち、1月も中旬。
みなさん体調はいかがでしょうか??

新型コロナウイルスの影響も大きくなっている栃木県。

不要不急の外出を控えて、
普通に生活していても感染してしまうのでは…
…と不安な気持ちになってしまいそうですが!

そんな時だからこそ!
自分で体調管理をしっかりせねばですね💪
(広報部員もしっかりしていきますー!)

 

| 根菜を食べて’’冷え性’’改善

突然ですが、
みなさんは日頃から根菜類を食べていますか??

自粛生活が続くと運動不足になりがち。。。。
そんな方も多いと思います。

運動不足が原因で起こる冷え性

家の中でも体操やストレッチをやって、
かつ、
根菜を食べて冷え性対策を!!

寒い地方や、寒い季節にとれる食材には体を温めるものが多くあります✨

中でも土の中で育った根菜類は、
ビタミンやミネラルを豊富に含み冷え解消効果に優れています!

根菜類を日々の食卓に取り入れていきましょう!!

| 免疫力アップな食材


参考サイト

LPSって聞いたことありますか??

LPS(リポポリサッカライド)は、免疫ビタミンとも呼ばれる成分です。

どんな働きかというと…

①免疫細胞マクロファージの活性化
②血流を改善に導く
③肌荒れの炎症を抑える

LPSの摂取方法

食事で摂取できるんです!!

★☆★レンコン、ジャガイモなどの根菜類(皮付き)★☆★

土の中で育つ根菜類は、LPSが多めで、
特に皮の部分にはLPSが多く残っているのでなるべく皮をむかずにいただくようにしましょう!!

そのほかにも、ほうれん草やめかぶ。

身近な食材で、自分の身を守ることができるなら
積極的に実践していきたいと思いった広報部員!

ぜひぜひ皆さんもコロナに負けないように、
軽い運動や食事の管理を気にしてみてくださいね ☺️ ‼︎



| 普段使いのお蕎麦に

 

ゆうがおパークでは生そばの販売を始めました!!

建物横に蕎麦打ち小屋を設け、
そちらで職人さんがそばを打ってくれています✨

そば粉は烏山市で栽培している「八溝のそば粉

那珂川が流れる八溝地域で寒暖の差を生かして栽培されるそばは、
香りが高くおいしいことで知られています。

蕎麦生地は捏ねが重要。

つるんとした生地になるまで捏ねあげないと、
茹でる時にすぐ麺が切れてしまうんだとか。。。

蕎麦打ちの様子もタイミングが良ければ、覗けるかもしれません!!

蕎麦は、レジ前にて販売していますので、
お惣菜コーナーのかき揚げや天ぷらと一緒に。。

普段の食卓や手土産にもお使いください〜☺️

 

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今週もお読みいただきありがとうございました!

生活から、食事から、体調管理をして

ウイルスにも負けない体づくりをしていきましょう💪

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【 🎍 謹賀新年 🎍 】

こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

新年あけましておめでとうございます🙇‍♀️
今年もよろしくお願いいたします‼︎

2021年最初のゆうがおパーク通信です!

あっという間に年末が過ぎ、お正月が来て
気持ちの切り替えが大変だった広報部員です😅 www

ゆうがおパークは年始4日から元気にオープンしています✨

 

正月疲れの胃腸に。

正月休み。
年末から年始にかけて暴飲暴食しちゃったのは、広報部員だけじゃないはず…!

広報部員の暴食は、クリスマスのチキンや揚げ物、ケーキから始まりました。。。

「年末だし良いかな!」という気持ちでズルズルと、、、

だらだらと食べ続け、、、

はい、お正月。

食っちゃ寝食っちゃ寝 😂

おせちにお雑煮に焼き餅と…しまいにはお寿司やピザまで…(どんだけ食っとんねん)

新型コロナウイルスの感染者が増えていることによって外出も控え、家から出ずにひきこもりがち

同じような方、多いと思います!

自分の体を甘やかしているうちに、
胃腸に優しくない食事をしていたようです 😖 💦

そんな頃にやってくる昔からの風習の日

『 七草がゆ 』

本日、1月7日は七草がゆの日です!!

春の七草などを具材とする味ので、その一年の無病息災を願って1月7日に食べられる。正月の祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われる。
この行事は、平安時代には行われていたが、室町時代汁物の原型ともされている。(ウェキペディアより)

胃が疲れているそこのあなた!
優しいおかゆを食べてパワー回復してみてくださいね✨

おかゆだけでは物足りない。。という方は、
消化にいいおかずを一緒に食べると良いとのことです☺️‼︎

一緒に食べるとしたら下記のようなものが良いらしいです🌷

・鮭やさわらなどの「西京漬け」
・あじなどの「ひもの」
・かぼちゃや肉じゃがなどの「煮物」
・ごぼうやれんこんなどの「きんぴら」
・「だし巻き卵」「茶碗蒸し」などの薄味の卵料理
・ほうれん草や小松菜などの「お浸し」
・お好きな「漬物」
・昆布や海苔などの「佃煮」

こちらから参照

かぼちゃやじゃがいも、人参・ごぼう・青菜や佃煮なら
ゆうがおパークで新鮮なものをお求めください ☺️ 👌

 

普段使いのお蕎麦に

 

ゆうがおパークでは生そばの販売を始めました!!

建物横に蕎麦打ち小屋を設け、
そちらで職人さんがそばを打ってくれています✨

そば粉は烏山市で栽培している「八溝のそば粉

那珂川が流れる八溝地域で寒暖の差を生かして栽培されるそばは、
香りが高くおいしいことで知られています。


蕎麦生地は捏ねが重要。

つるんとした生地になるまで捏ねあげないと、
茹でる時にすぐ麺が切れてしまうんだとか。。。

蕎麦打ちの様子もタイミングが良ければ、覗けるかもしれません!!

蕎麦は、レジ前にて販売していますので、
お惣菜コーナーのかき揚げや天ぷらと一緒に。。

普段の食卓や手土産にもお使いください〜☺️

 

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今週もお読みいただきありがとうございました!

本年も皆様が幸せな一年でありますようお祈りいたします😌

次回のゆうがおパーク通信もお楽しみにお待ちください♪

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