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〜 花粉症対策 〜

こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

先週末は風が強くて寒かったですね。。。
みなさん風邪を引いてはいないでしょうか?

広報部員もそうなのですが、、、、
身近な人は花粉症が辛いと言っています💦

風邪やウイルスも気をつけなばなりませんが、
花粉症を持っている方はそっちの方が大打撃ですよね😭

| なんで花粉症になるの?

そもそも、花粉症になる人・ならない人って何が違うの?

遺伝であるという話もよく聞きます。。

こちらの 参考サイト では
花粉症の発症には3段階あると書かれています!。。。

1段階アレルゲンとなる花粉に何年も接触し、
    体が反応して”抗体”という特殊なタンパク質を生成する。(抗原抗体反応

2段階1段階の抗原抗体反応が細胞の表面(マスト細胞)で起こり、
    炎症を引き起こすヒスタミン等の物質が放出される。

3段階放出されたヒスタミン等が目や鼻の粘膜などに
    作用し、花粉症の症状が現れるようになる。

他にも、アレルギーコップ説というのが唱えられているそうです! ( 参考サイト )

いずれにしても、まだ花粉症を発症していない人は、
花粉の多い時期や場所には気をつけなければいけなそうですね。

昨年からマスクをつける習慣はできたものの、メガネ対策🤓もいいかもしれません!!!

| つらい症状を抑えるには?

とにかく、花粉を遠ざける!マスクを正しくつける!

・目が痒くて辛いというときは、花粉症メガネ⭕️

・マスクはしっかり正しく着用!
鼻出し❌ アゴだし❌ 頬の隙間❌

・衣服への花粉付着を防ぐ⭕️

・コートやアウターは、
綿やポリエステルなど表面がツルツルした素材がおすすめ⭕️

ー 悪化させないためには

  • 刺激物の多い食事を控える。
  • タバコやアルコールを控える。
  • 規則正しい生活を心がける。
  • 過労、睡眠不足を避ける。
  • ストレスをためない。

だそうです!参考サイト

楽にする方法というよりは、、、、
悪化させない方法・生活習慣の見直しが一番効くのかもしれませんね!

| 花粉症って治すことができる?

面白い参考記事

でも!!
どうしても治したい!!

そう思った広報部員は方法を探しました。

(( 果てしなく ))

やはり、難しい。。。

長い年月はかかるかもしれませんが、
舌下免疫(ぜっかめんえき)という方法で、
症状を軽くすることはできるそうです。

もしかしたら症状が出なくなることも、アリエル😇

| 腸内環境を整える

ヨーグルトが効くと言われていますが、
お医者さん曰く、”効くこともある”とのこと。

他の食材でも同じことが言えるのでしょうね😅

ですが生活習慣や腸内環境を整えることは、
花粉症にも、他の病気にも効果があるはず!!!

広報部員は、そう信じてみなさんにもおすすめしていきたいと思います💪


前回の記事

こちらに食物繊維が豊富な食材を紹介しています!

ぜひご覧ください😉‼︎

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

正しい生活習慣と食事で

花粉に負けないよう体質改善をしていきましょう💪

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

気持ちのいい晴天ですが、風が強く寒いです🥶💦

お越しになるさいは、強風にお気をつけくださいね。

| 花粉症にお悩みではないですか?

花粉症が辛いこの時期。
風が吹くたびに鼻がむずむず。
広報部員もくしゃみが止まらず困った時期がありました😢

ですが、最近発酵食品食物繊維を意識的に摂っているので
気持ちいつもより症状が軽い気がします!(まだ花粉の量が少ないのかな?)

| 食物繊維が花粉症に効く⁈

なぜ、食物繊維が花粉症に効くのでしょう。。。
お得意の検索で調べてみました。w

以下 参考サイト より抜粋

食物繊維で腸内フローラを整えると、花粉症が改善されるといわれている。

そもそも花粉症とは、体内に入ってきた花粉を排除しようとする免疫反応によって引き起こされ、
この反応は抗原抗体反応と呼ばれている。これは、細菌やウイルスから身を守るために人間がもともと持っている機能である。

しかし、花粉など無害なものに対して反応することをアレルギーといい、
花粉症では体内でヒスタミンなどの化学物質が分泌され、鼻水、目のかゆみなどを引き起こしている。

腸は免疫機能の60%以上を担っており、腸内環境を改善することで、免疫機能がアップし、
花粉症に有効なことが分っている。食物繊維は、体にとってよい働きをする善玉菌の餌であり、
食物繊維を摂ることで腸内環境が整い、アレルギー症状の改善が期待できる。

また、食物繊維が豊富な食材には、植物性食品が多く、抵抗力を高めるビタミン類を含むものが多い。

 

。。。なるほど〜!!!
腸内環境をよくすることで免疫力がアップするんですね!
花粉症にもウイルスにも良いということでしょうね🤔

 

| 食物繊維が豊富な野菜

ゆうがおパークには、食物繊維が豊富な食品が揃っています!
野菜はもちろん、芋類・豆類などなど!!

ー野菜類ー
・ごぼう
・ふき
・セロリ
・アスパラガス
・青菜類
・キャベツ
・白菜

ー果物類ー
・柑橘類
・バナナ

ー芋類ー
・さつまいも
・里いも
・こんにゃく

ー豆類ー
・煮豆
・納豆
・おから

| 味自慢の手打ち蕎麦

建物横に蕎麦打ち小屋を設け、
そちらで職人さんがそばを打ってくれています✨

そば粉は烏山市で栽培している「八溝のそば粉

那珂川が流れる八溝地域で寒暖の差を生かして栽培されるそばは、
香りが高くおいしいことで知られています。

パーク内で打ち立ての手打ちそばが買えるとあって人気急上昇中です!
生そばのほか、お手頃サイズのかき揚げそばセットもおすすめです😋♪

| 春を告げる花

春を感じる花が入荷しています🌷
鉢物でチューリップや福寿草、切花では雪柳が☺️‼︎

広報部員は、チューリップが好きです。(突然)
ガラスの花瓶に束で入れると可愛らしく飾れるので好きなんです🌷笑


寒い冬を乗り越えて咲く福寿草は可愛らしい黄色い花が咲きます!
自宅で育てて一緒に春を感じるのもいいですね♪

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

食物繊維が豊富な野菜や果物を食べて、

腸内環境から元気な体を目指していきましょう!!

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