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〜 花粉症予防 〜

こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

先週末は風が強くて寒かったですね。。。
みなさん風邪を引いてはいないでしょうか?

広報部員もそうなのですが、、、、
身近な人は花粉症が辛いと言っています💦

風邪やウイルスも気をつけなばなりませんが、
花粉症を持っている方はそっちの方が大打撃ですよね😭

| なんで花粉症になるの?

そもそも、花粉症になる人・ならない人って何が違うの?

遺伝であるという話もよく聞きます。。

こちらの 参考サイト では
花粉症の発症には3段階あると書かれています!。。。

1段階アレルゲンとなる花粉に何年も接触し、
    体が反応して”抗体”という特殊なタンパク質を生成する。(抗原抗体反応

2段階1段階の抗原抗体反応が細胞の表面(マスト細胞)で起こり、
    炎症を引き起こすヒスタミン等の物質が放出される。

3段階放出されたヒスタミン等が目や鼻の粘膜などに
    作用し、花粉症の症状が現れるようになる。

他にも、アレルギーコップ説というのが唱えられているそうです! ( 参考サイト )

いずれにしても、まだ花粉症を発症していない人は、
花粉の多い時期や場所には気をつけなければいけなそうですね。

昨年からマスクをつける習慣はできたものの、メガネ対策🤓もいいかもしれません!!!

| つらい症状を抑えるには?

とにかく、花粉を遠ざける!マスクを正しくつける!

・目が痒くて辛いというときは、花粉症メガネ⭕️

・マスクはしっかり正しく着用!
鼻出し❌ アゴだし❌ 頬の隙間❌

・衣服への花粉付着を防ぐ⭕️

・コートやアウターは、
綿やポリエステルなど表面がツルツルした素材がおすすめ⭕️

ー 悪化させないためには

  • 刺激物の多い食事を控える。
  • タバコやアルコールを控える。
  • 規則正しい生活を心がける。
  • 過労、睡眠不足を避ける。
  • ストレスをためない。

だそうです!参考サイト

楽にする方法というよりは、、、、
悪化させない方法・生活習慣の見直しが一番効くのかもしれませんね!

| 花粉症って治すことができる?

面白い参考記事

でも!!
どうしても治したい!!

そう思った広報部員は方法を探しました。

(( 果てしなく ))

やはり、難しい。。。

長い年月はかかるかもしれませんが、
舌下免疫(ぜっかめんえき)という方法で、
症状を軽くすることはできるそうです。

もしかしたら症状が出なくなることも、アリエル😇

| 腸内環境を整える

ヨーグルトが効くと言われていますが、
お医者さん曰く、”効くこともある”とのこと。

他の食材でも同じことが言えるのでしょうね😅

ですが生活習慣や腸内環境を整えることは、
花粉症にも、他の病気にも効果があるはず!!!

広報部員は、そう信じてみなさんにもおすすめしていきたいと思います💪


前回の記事

こちらに食物繊維が豊富な食材を紹介しています!

ぜひご覧ください😉‼︎

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

正しい生活習慣と食事で

花粉に負けないよう体質改善をしていきましょう💪

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