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〜 新鮮野菜 〜

みなさんこんにちは!
ゆうがお広報部員です☺️

皆様、いつもご利用いただき誠にありがとうございます✨
おかげさまで今月でゆうがおパークも5歳になります🎉

今週末、感謝の気持ちを込めて『感謝祭』を開催します!!
詳しくは前回の投稿に綴らせていただいておりますので、そちらをご覧ください✨
インスタグラムのストーリーズでもお知らせしているのでぜひみてみてくださいね♪

前回の記事↓↓
おかげさまで5周年‼︎ありがとう感謝祭♡

| 100円で買える野菜たち!

野菜…高いですよね。(いきなり)
買い物、億劫ですよね。わかりますわかります😭💦

何もかも値上げしていて、少しだけ買い物したはずが、、、
レジに行くと『えっ?そんなに買ったっけ?』と金額を見て支払いに戸惑うことがある広報部員ですw

同じようなことが起きた方も少なくはないのでは😂??

「100円で買える」

このフレーズが好きな人いっぱいいるかと思います。(広報部員だけ?笑)
そう、ゆうがおパークには100円で買える商品たくさんあります。

なかなか100円の野菜を見つけるのは大変かもしれませんが、広報部員見つけてきました!!


こちらの3つ‼️💦
なんだよ3個だけかよ!というツッコミが聞こえてきますが、、、
すみません。本日のところはこちらの商品だけでした😂

で・す・が。

毎日のお弁当に欠かせない&必ず使える!
彩りに最適な人参🥕レタス🥬ブロッコリー🥦です!!!
人参は例年通りの価格で買えるらしく、有難い存在です!!

そ・し・て。

150円まで考えていただければ、こちらの野菜たちも…

| 110円〜150円の野菜たち!






ドーーーーン!!!!

おおおおお!増えました!!
きゅうり・ズッキーニ・大根・インゲン・ヤングコーン・スナップエンドウ・茎ブロッコリー・カブ!!!

わ〜✨

きゅうりや大根、カブなどは量があって最高ですね😂✨

 

| 180円〜350円の野菜たち!

ちょっとお値段上がって…

写真がないですが💦
玉ねぎ・じゃがいも・なす・ピーマンもあります!!!




おうちの必需品の玉ねぎやじゃがいもが例年の何倍⁈ってほど高いですよね。
スーパーに行くと1玉で100円ぐらいするところが多いでしょうか…😅

ゆうがおパークでは玉ねぎ4玉(小)で350円とか、
新玉ねぎ:約10玉で650円と少しお得にご購入いただけると思います💪

時価ですので、お近くに寄った際はぜひ価格チェックして行ってみてください☺️🙌

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お惣菜の写真などもアップしています♪
ぜひ、ゆうがおパーク通信と合わせて見てみて下さい☺️

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です☺️

3月も中旬になり夜はまだ少し肌寒いですが、
日中は暑いぐらいに気温が上がってきましたね♪

日も伸びて、仕事終わりもまだ明るくて
嬉しくなる人も多いのではないでしょうか✨(広報部員だけ?w)

そんなあたたかい日が続いて嬉しい反面、、、、

例の奴らが襲ってきています…

そう、花粉です!!!!!!!
花粉症の皆様、わかります。辛いですよね。

鼻水・くしゃみ・目の痒み。。。
喉のイガイガや頭痛でお悩みの方多いのではないでしょうか😭

| 花粉症に効果があるもの

広報部員調べによると、
花粉症に効果がある食べ物ー…成分が含まれる食材は、、、

『乳酸菌』『ビタミンD』『食物繊維』

だそうです。

腸内環境を整えて、免疫システムを正常にする働きを持っているとのこと。
こちらのサイトより抜粋

乳酸菌は、腸内細菌のバランスを整えて便通をよくする。
ビタミンDは、腸のカルシウム吸収を促し骨を丈夫にする
食物繊維には、水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。

| 花粉症の人にオススメの食べ物

乳酸菌といえば、「ヨーグルト」ですよね!!
腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、
数日に1回まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるのが正解。
そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるようにすると、より効果的です。

乳酸菌を含むヨーグルトを、花粉症が始まる3カ月くらい前から毎日摂取するのがよいといわれています。
また、乳酸菌が活発になるのは35〜40℃といわれているので、少し加熱するといいかもしれません。
↑とのこと。。。
((広報部員は毎日ヨーグルトとバナナを食べているので、なんとなく軽症になった気がします!!たぶん!!))

ビタミンDといえば、青魚。
干しシイタケや干しキクラゲ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモンなど…。
サバやイワシなど青魚の脂に含まれる、
α-リノレン酸のエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)。
これら不飽和脂肪酸と呼ばれる成分に、
アレルギー症状を引き起こすロイコトリエンの放出を抑える作用があるといわれています。
↑とのこと。。。
また太陽を浴びることで、体内でビタミンDが作り出されるそうです!
天気の良い日は縁側で日向ぼっこが良さそうですね。花粉に気をつけながら😂

食物繊維といえば、ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類。
ごぼう、キャベツや白菜などの葉物野菜、バナナ(ここで、ゆうがおパークの出番です)
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。
水溶性食物繊維は便をやわらかくし、便のすべりをよくする働きもあります。
一方、ゴボウや大豆などの不溶性食物繊維は便のかさを増やし、腸のぜん動運動を促します。
↑とのこと。。。

果物は果物でもイネ科植物の花粉症の方は、メロンやスイカなどの瓜科の果物を食べると
「唇が腫れる」「口の中がピリピリする」「喉がイガイガする」などの症状が出る場合があるそうなので、
症状が出た場合は病院で調べてもらってくださいね💦

症状が軽い方は、「予防」が大切です!
今からでも遅くありません!(遅いかなw いえ来年に向けても!)
腸内環境を整えて、一緒に花粉症を乗り越えていきましょう💪💪

春キャベツや石橋特産の雷ごぼう、白菜、菜花などなど。

春を感じる菜花で彩りも綺麗に、
菜花としらすのパスタなんていかがでしょうか☺️??

デザートにバナナとヨーグルトで効果抜群ではないでしょうか💪

ぜひ、ゆうがおパークの新鮮野菜を利用して春らしく、美味しく、
健康も気にかけて、家族みんなで食事を楽しんでみてください🙇‍♀️✨

| バスケットゴール組み立てています


余談ですが、ゆうがおパークに今バスケットゴールを設置準備をしています!
スタッフが苦戦しながらも、、、一生懸命組み立てております!
完成したらぜひお子様と一緒に遊びに来てくださいね♪

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です☺️

あんなに暑かった気温も下がり、
風もなんだか秋らしくなってきましたね〜!!

広報部員は、暑くもなく寒くもない…
この過ごしやすい時期が大好きです笑

皆さんいかがお過ごしでしょうか(*´꒳`*)??

 

待ってました今年の新米❗️

タイトルにもある通り、2020年の新米がやってきました♪

白米です!ツヤツヤのふっくらの!
新米が食べられますよっ(テンション高めですみませんw)

前にも書きましたが広報部員は。。。

白米が大好きです!

日本人のほとんどの方がそうだとは思いますが…笑
声を大にして言いたくなってしまいます。失礼しました m(_ _)m

でもでも、やっぱり美味しい白米が食べられるとしたら
美味しいおかずも必要ですよね!!

シンプルに納豆ご飯や卵かけご飯で楽しむもよしです✨
あとは、秋茄子やきゅうりの浅漬けなんかもご飯が進んじゃいますね🤤💘

考え出したら、キリがないのでここら辺で…😂

みんな大好きな栗も入荷

新米の紹介を終えたばっかりですが、栗ご飯もいいですよね!笑

和菓子屋さんでは、栗羊羹や栗おこわ…
洋菓子屋さんではモンブラン、マロンタルト…

甘いものからご飯ものまで、季節の味を楽しめる素晴らしい木の実。

毎年買おうと思っていつの間にか時期を逃してしまう広報部員😢
皆さんはそんなことが無いように、お気をつけください!!

 

青柚子で香りよく

 
香りのいい柚子も料理に加えれば幸せの味に…✨
すだちのように薄くスライスしてすだちうどんならぬ、
青ゆずうどん 』なんて作ってみてはいかがでしょうか??

大根おろしも添えたら、さっぱり美味しい冷やしうどんの完成です ☺️ 💘

 

地元・下野市のイチジクも入荷しています!

そのまま食べるのも美味しいですが、
焼いたイチジクにバターをトロッと溶かして…
冷やしたイチジクにクリームチーズやマスカルポーネをのせてお洒落な前菜風に…🤤✨

 

かんぴょうを食べよう!


先週末の稲刈り体験イベントでは、
参加した方には、かんぴょう汁とおにぎりの昼食が付いてきました!

ですが今回は、来ていただいた皆さん無料で食べられます!!
アンケートにご協力いただければ誰でも試食できますので、
ぜひぜひ連休は、ゆうがおパークにお越しください〜〜〜〜 ☺️ 👌

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今週もお読みいただきありがとうございました!

新米に芋に栗に南瓜にかんぴょう😚♪

美味しいものたくさんのこの時期に、

ぜひ、ゆうがおパークにお越しくださいませ✨

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です♪

雨も降りつつ気温も高くて梅雨の湿度全開な今日この頃…
皆さまいかがお過ごしですか(^◇^;)? ムシムシしますねw

 

食卓の必需品『お米』!

自粛期間中にたくさんの方が消費されたのではないでしょうか?
広報部員も白米が大好きで大好きで、気がつくとおかわりして食べ過ぎてしまいます😂 w

そして、朝食はご飯派の方に朗報です!!(笑)

ちまたで噂の?粘りが強く、もちもち食感で、
冷めても硬くなりにくい品種『ミルキークイーン』が入荷しています✨

ご飯のお供を考えるのが楽しいと思っている広報部員ですが、
皆さんは何が好きですか😊??

卵かけご飯、納豆、キムチ、しゃけ、梅干し、明太子…色々ありますよね!

そんなご飯のお供も良いですが、
炊き込みご飯、混ぜご飯も美味しいです♪

この時期、出回りはじめた枝豆を使った豆ご飯✨
塩茹でしてビールのあてでも美味しい枝豆ですが。。。

新鮮な枝豆が手にはいるうちにぜひご賞味くださいー!!

ネバネバのオクラ。
ネバネバ3兄弟で、オクラ・納豆・めかぶを混ぜ混ぜ…この組み合わせは、最強です!

オクラにはβカロテンがレタスのおよそ3倍以上も含まれていて
抗発ガン作用や免疫賦活作用だけでなく、体内でビタミンAに変換され、
髪の健康維持・視力維持・粘膜や皮膚の健康維持・そして、喉や肺など
呼吸器系統を守る働きがあるといわれているそうです✨

これは摂取しないわけにはいきませんね…。。。

広報部員、今晩からネバネバ生活開始したいと思います!!💪

 

地元の食材で健康的な食事

鹿沼のこんにゃくご存知ですか??
広報部員はゆうがおパークで初めて知りました!!

こんにゃくには食物繊維が豊富なのにカロリーが低く満腹感もあり、
健康にはもってこいの食材です😌✨

鹿沼市の山間部は古くから在来種という品種のこんにゃく芋の産地。

『伝統の噛みごたえ、食べごたえ』

煮物に、付け合わせに。。。お試しください〜♪
www.kanumakonnyaku.com/

下野市産『かんぴょう』

下野市といえば、栃木の県南といえばかんぴょう!!
ゆうがおという瓜から作られるもので、かんぴょう巻きでよく知られていますね♪

かんぴょう巻き以外にも卵とじや、味噌汁に入れて食べるのが地元では定番。

かんぴょうは食物繊維・カルシウム・カリウムを豊富に含んでいます!

食物繊維は100gあたりに30.1gも含まれて、ごぼうやモロヘイヤの約5倍、
サツマイモの約8.6倍に相当する含有量だそうです!!!

腸内環境を整えるには、かんぴょうを食べたほうが良いのでは?!
広報部員、これもまた挑戦してみたいと思います✨

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今週もお読みいただきありがとうございました!

梅雨明けも、もうすぐ!

あ家の中でも楽しめることを見つけて梅雨を乗り越えましょう😊‼︎

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こんにちは!ゆうがお広報部員です♪

半袖で過ごせる日が続いていますね…💦
日も伸びて、18時をすぎても外は明るいです🌞‼︎

 

【営業時間】
6月から営業時間が9:00〜19:00に変更になります✨
(9〜5月時より1時間伸びてます!)

 

ご飯のお共に!


旬の味:山椒の実✨

醤油に漬けたり…。醤油、酒、みりんとで佃煮にしたり…。
ちりめんじゃこと炒めて、ほかほかのご飯にのっけて…。
(食べるの大好き広報部員。ヨダレがとまりません😂💘)


国産で、しかも下野市産✨

スタミナを付けるには、やっぱりニンニクですよね!
中華料理には絶対。炒め物にもスープにも食欲が出るあの匂い!


立派な茄子が並んでいます✨
(煮浸しが大好きな広報部員。今年もこの時期がやってまいりました‼︎)

米茄子は中をくり抜いて肉ダネを詰めて焼いて食べたり、
和風ステーキのように、ソテーして大根おろしと醤油をちょろり…

お酒が進む献立が作りやすいのも茄子の特徴💘


まだまだこれから‼︎ピカピカ鮮やかなトマト✨

甘さや、味の濃さを求めるならぜひゆうがおパークへ♪
酸味もちょうどよくさっぱり食べられます☺️‼︎

 

人気アニメの影響恐るべし…。

2週間前に投稿した『鬼滅の刃』ガチャガチャ。
なんと、1週間後…↓↓↓↓↓↓↓↓↓


なんと、2段あったガチャガチャも空っぽ!!
ご利用ありがとうございました😂✨

きっかけはアニメかもしれませんが、ゆうがおパークのことを
知っていただけるいい機会になれたのかと思います✨

 

夏の訪れ感じる植物


目にも鮮やかハイビスカス✨

昔は沖縄など暖かい地方でしか見ることができないと思っていた広報部員。笑
今や温暖化もあるかもしれませんが、
身近な場所でトロピカル感を味わえるのは何だか開放的な気分人あります!w


赤色はよく見ますが、黄色もあります!!
2色揃えてお家に飾りたくなります〜!!


実ればヨーグルトにトッピング✨

ブルーベリー の鉢も販売しています!!
ちょうどいい実がなっているので買って帰れば今年からすぐ食べられますね☺️♪

毎日食べてもいいですが、食べきれなければジャムにも👌

 

 

遊具のお引っ越し

広場にある遊具がお引っ越しして、新しくなりました〜!!

天気がいい日はぜひお子さんとのんびりして下さいね☺️♪
お弁当もジュースもお菓子もオモチャもあります!なんでもありますね!w

ベンチやフードコートにテラス席もあるのでぜひご利用くださいませ♪

ーーー

今週もお読みいただきありがとうございました!

暑い日は熱中症に気をつけてたくさん水分をとって、

栄養たっぷりの野菜を食べて元気に過ごしましょう♪

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