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〜 コスモス 〜

皆さんこんにちは!
久しぶりの投稿になります😂💦

夏が過ぎ気温が下がり、朝晩は肌寒いですね。
皆様体調の方はいかがでしょうか??

暖かいもの食べて内側からも身体を温めていきましょう💪

| 肌寒い時期に食べたくなるもの

寒い時期。温まるもの。忙しい主婦の味方。
はい、それは。

 鍋 ですね!

野菜を切って煮込むだけの簡単で美味しく満足できる
主婦の大切な料理のレパートリーですね!笑

ゆうがおパークでは、鍋料理に必要な食材や
鍋の素を豊富に取り揃えています👌👌






ぜひご活用ください☺️

 

| ハロウィンライブ開催🎃

ハロウィンイベント開催しちゃいます!!
公園側のビッグテントにて音楽あり、コスプレあり。ダンスあり!

ぜひコスプレしてご参加ください〜!!


 

| コスモス花見会🌸

コスモスの花見会を開催します!!
あゆの塩焼き・フランクフルト・焼きとうもろこし ・わたあめなどの模擬店も予定しているので、
お子様と。おじいちゃんおばあちゃんと。ご夫婦で。カップルで。

こちらもぜひお越しください♪

毎年綺麗に咲きているゆうがおパークの施設横のコスモス畑!
天気の良い日には、青空の青と花のピンクのコントラストが本当に美しいです✨

ぜひ買い物ついでに秋の景色を楽しんでいってください♪

花見会の終了後は、ご自由にコスモスをお持ち帰りください☺️🌸

| オマケ…

草刈りを頑張る石田支配人です。
夏は草刈り、秋は芝刈りを一生懸命やってくれています✨

強面ですが、子供心は忘れない支配人。

お子様が楽しめるように遊具やアクティビティを色々と導入していますので、
公園はもちろん、セグウェイやゆうがおスピンなどもぜひご利用くださいね♪

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Instagramでは販売している野菜や
お惣菜の写真などもアップしています♪
ぜひ、ゆうがおパーク通信と合わせて見てみて下さい☺️

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こんにちは!
ゆうがお広報部員です😊

秋も深まり、花も鮮やかに…
食材もより美味しく…感じるようになりましたね✨

ゆうがおパーク建物横のコスモス畑も一面綺麗に咲いています!
(日本語では秋桜と書くなんて素敵ですよね…シミジミw)

近くを通る際は、ぜひのぞいてみて下さいね‼︎

 

柿のビタミン

  

秋には食後のデザートで食べることも増えると思いますが、
柿にはビタミンが豊富に含まれているんです‼︎

『柿が赤くなれば、医者が青くなる』と
言われるほど栄養価が高い食品と言われています😳

柿の主な栄養素は、、、

『 ビタミンC・ビタミンA・カリウム・食物繊維 』です!

100g中のビタミンCの成分量は70mg!!

なんとみかんの30倍も含まれているそうです!!!!

みかんがビタミンのイメージでしたが柿も良いんですねー!

ただ、栄養成分の数値を全部調べてみると、、、

(100gあたり)
みかん:44.9kcal
柿:60kcal   

………。

そう、少しだけ柿の方がカロリーが高いのです。

みかんは低カロリーですがその分、柿より少し下回る成分もあります。
カロリーや栄養素を考えて食べ分けるのが良さそうですね!

柿の糖質でいうと、(100gあたり)14.3g 干し柿は57.3g
…わりと高いです( ̄▽ ̄;) ((( みかんは11.2g )))

なので、食べ過ぎに注意して食べるのが良さそうですね☺️

カロリーが気になる柿ですが、
栄養成分は素晴らしいのです!

もう一度書きますが、柿の主な栄養素は、、、

『 ビタミンC・ビタミンA・カリウム・食物繊維 』です!

どの品種にもペクチン、βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン、
ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンCを多く含みます!

ちなみに、ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。

疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。
これから寒くなりインフルエンザ等のウイルスも流行る時期です。。。

ビタミンを摂って、風邪予防をしていきましょう!!!!!!!

 

あ、あと…

二日酔いにも効果があると言われています!

 

ビタミンCとタンニンには血液中のアルコール分を
外へ排出する働きや副腎機能低下を防止する働きがあるそうです。

食べ物が美味しいこの季節、
お酒が進んでしまうのもしょうがないですよね…笑

ついつい飲み過ぎてしまった次の日は、
シジミの味噌汁と柿で決まりですね✨www

 

 

柿の種類も一つではありません!


ゆうがおパークには様々な柿があります♪

甘柿はもちろん種無しの品種や、
干し柿を作るための鉢屋柿という渋柿も揃っています✨

干し柿にして保存がきくのも嬉しいですね☺️

栄養成分やカロリーは変わってきますが、
なんでも食べ過ぎなければ良い栄養になっていきます!

バランスの良い食事を意識して、
日頃からビタミンや食物繊維を摂取していきましょう〜!!

 

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今週もお読みいただきありがとうございました!

普段食べているものの栄養やバランスを意識して

体の内側からの健康を一緒に目指していきましょう☺️♪

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