こんにちは！
ゆうがお広報部員です♪
湿気や気圧の変化でお疲れの方も多いのではないでしょいか？
なんとな〜くだるんとしてしまいますね…
そんな時もあるさ。まあいいか（笑）こんな調子の今日この頃ですwww
ツルッと食べて栄養満点
身体も気持ちもだるい時、
口を動かして、噛んで、飲み込んで。。。
ご飯を食べるのも面倒くさくなることありませんか？
（広報部員だけ？(･_･;w）
そんな時はモロヘイヤです！！！
前回のブログでオクラのネバネバのお話もしましたが、ぬめりが特徴のモロヘイヤ含め、
βカロテンが豊富な野菜は抗発ガン作用や免疫賦活作用だけでなく、体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持・視力維持・粘膜や皮膚の健康維持・そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれているそうです！
茹でて刻んで納豆と混ぜてご飯にぶっかけて笑、
ズズズーっと！食べるのはいかがでしょうか？？
調理が手間になりますかね？？w
でも、茹でて冷凍保存もできるので一度にまとめて茹でておいて、
小分けにして冷凍しておけば後は楽なのでぜひ頑張ってみてください💪 😂
その他βカロテン多く含む食品
唐辛子！にんじん！大葉（しそ）！パセリ！バジル！ほうれん草！
以外にもスパイスやハーブにも多く含まれているようですね😉
食べやすい食材から摂取して、免疫を高めて行きましょう！！！
夏ノ暑サニモ負ケヌ丈夫ナ体ヲ！！
参考サイト
foodslink.jp/syokuzaihyakka/Vitamin/eiyou/carotin.htm
水分補給に最高な下野市産のスイカも入荷しています🍉
スイカも夏バテの解消や疲労回復にも良いといわれています。
小玉から中玉・大玉と大きさ色々なので、
スイカ好きのお一人でも大家族でもお楽しみいただけます✨
一家に1玉スイカで水分補給！！（笑）
加工済みの干瓢で
下野市の名産物「干瓢」味付きのものや茹で上げてあるかんぴょうがございます！
乾燥状態から処理するのが手間だわ…という方はぜひこちらからお試しくださいね☆
己書で己の心と向き合ってみる
ゆうがおパークでは、高山和枝さんの作品を販売しています！
己書（おのれしょ）初めて聞く方もいらっしゃると思いますが、
味のある字でなんだかほっこりしますよね。
広報部員の家でも己書を洗面所の壁に飾っています✨
ふと読むと、前向きな気持ちになれて頑張れます☺️
近々、己書教室も企画する予定なのでお知らせまで、
楽しみにお待ちくださいね〜♪
夏バテならぬ梅雨バテの疲れを解消できるよう、
体に優しい食べ物から栄養を取っていきましょう〜✨
