先週末は風が強くて寒かったですね。。。
みなさん風邪を引いてはいないでしょうか？
広報部員もそうなのですが、、、、
身近な人は花粉症が辛いと言っています💦
風邪やウイルスも気をつけなばなりませんが、
花粉症を持っている方はそっちの方が大打撃ですよね😭
｜ なんで花粉症になるの？
そもそも、花粉症になる人・ならない人って何が違うの？
遺伝であるという話もよく聞きます。。
こちらの 参考サイト では
花粉症の発症には３段階あると書かれています！。。。
１段階：アレルゲンとなる花粉に何年も接触し、
体が反応して”抗体”という特殊なタンパク質を生成する。（抗原抗体反応）
２段階：１段階の抗原抗体反応が細胞の表面（マスト細胞）で起こり、
炎症を引き起こすヒスタミン等の物質が放出される。
３段階：放出されたヒスタミン等が目や鼻の粘膜などに
作用し、花粉症の症状が現れるようになる。
他にも、アレルギーコップ説というのが唱えられているそうです！ （ 参考サイト ）
いずれにしても、まだ花粉症を発症していない人は、
花粉の多い時期や場所には気をつけなければいけなそうですね。
昨年からマスクをつける習慣はできたものの、メガネ対策🤓もいいかもしれません！！！
｜ つらい症状を抑えるには？
とにかく、花粉を遠ざける！マスクを正しくつける！
・目が痒くて辛いというときは、花粉症メガネ⭕️
・マスクはしっかり正しく着用！
鼻出し❌ アゴだし❌ 頬の隙間❌
・衣服への花粉付着を防ぐ⭕️
・コートやアウターは、
綿やポリエステルなど表面がツルツルした素材がおすすめ⭕️
ー 悪化させないためには
- 刺激物の多い食事を控える。
- タバコやアルコールを控える。
- 規則正しい生活を心がける。
- 過労、睡眠不足を避ける。
- ストレスをためない。
だそうです！参考サイト
楽にする方法というよりは、、、、
悪化させない方法・生活習慣の見直しが一番効くのかもしれませんね！
｜ 花粉症って治すことができる？
でも！！
どうしても治したい！！
そう思った広報部員は方法を探しました。
（（ 果てしなく ））
やはり、難しい。。。
長い年月はかかるかもしれませんが、
舌下免疫（ぜっかめんえき）という方法で、
症状を軽くすることはできるそうです。
もしかしたら症状が出なくなることも、アリエル😇
｜ 腸内環境を整える
ヨーグルトが効くと言われていますが、
お医者さん曰く、”効くこともある”とのこと。
他の食材でも同じことが言えるのでしょうね😅
ですが生活習慣や腸内環境を整えることは、
花粉症にも、他の病気にも効果があるはず！！！
広報部員は、そう信じてみなさんにもおすすめしていきたいと思います💪
こちらに食物繊維が豊富な食材を紹介しています！
ぜひご覧ください😉‼︎
正しい生活習慣と食事で
花粉に負けないよう体質改善をしていきましょう💪
