こんにちは！ゆうがお広報部員です(^^)

梅雨、長引いていますね〜（泣）

日照時間が少なくお米や野菜を作る農家さんも大変ですよね(>_<)

暑いのは苦手な広報部員ですが、

この頃は太陽が恋しく感じております。

（個人的理由１：洗濯物が乾きません。カモン太陽！笑）

 

この梅雨時期は「なんとなく調子が悪い」という方も

多いのではないでしょうか？

日照時間も関係あるのですが、

もう一つの理由が「水・湿度」なんだそうです！

水分は摂取したものが体を巡ると思っていたのですが、

外からの湿度（水）も体に入り込み、必要以上の水が留まると

「なんとなく調子が悪い」とう状態になりやすいのだそうです！

なんとも驚き！ということで

体の中の水分調整を助けてくれるお野菜を中心にお届けしたいと思います(^^)

ぜひ参考にしていただき、ゆうがおパークでお求めください♪

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まずはこちら！

 

やまといもや長芋はカリウムが豊富に含まれているため

水の代謝を促す効果があるのだそう！

また生姜は体を温め冷えを解消します。こういった体を温める

野菜も積極的に摂取すると血流も巡ってよりGOOD！

飲み物としてもいただけるものとして、あずきやしそもおすすめ！

あずきは「あずき茶」にしそは「しそジュース」にするのがおすすめですよ(^^)♪

こちらの枝豆は新商品の「たんくろう」黒い豆の枝豆！

枝豆もカリウムが豊富で食物繊維も十分。スタミナ不足の解消にもおすすめです！

夏野菜も水分が多くむくみ解消などに力を発揮してくれます！

ただ体を冷やすものも多いのでその点だけは注意が必要です。

ちなみにこちらスイカも水分たっぷり！暑くなってからは熱中症対策にも

おすすめです♪ちなみにすごく大玉でした！

 

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長引く梅雨、体調管理が難しい時期ですが、

自分の体調に合わせた食べ物を摂取して

うまく乗り切っていきましょう！