皆さんこんにちは！
ゆうパ広報部員です♪
今日は４年に一度の2月29日！うるう年！！
本日お誕生日を迎えられた方おめでとうございます🎉
ということは2月も終わり明日から3月…。
春が近づいてまいりましたね🌸
今年は例年より桜の開花が早いんだとかなんとか🌸
桜の開花が早い…ということは、皆さんもすでにお困りの方いらっしゃいますよね？？？
そうです！花粉もすでに飛び散っているということです😂😂😂
くしゃみが止まらない🤧？、、、分かります。
鼻水がタラタラ🤧？、、、分かります
ティッシュを手放せない🤧？分かりますーーーーーーー！！！！！
｜腸内環境を整えて花粉症対策！
毎年花粉シーズンを迎えるたびに腸内環境を整えるとお話ししてきたと思いますが、
実践されている方はどれくらいいらっしゃいますかね？？
広報部員は常に味噌汁や納豆・キムチは食べるようにしていますが、
元々そこまで症状がひどい方ではない（重症だった時期は二度ありますが笑）
近年の日本では毎年毎年、過去最多を更新していて
「いつまで続くんだこの地獄😭🤧😡‼︎」と思っている方も多いでしょう…。
ちょっと、ここらへんで改めて自分の食生活を見直してみませんか？？（急に先生風w）
野菜や発酵食品はしっかり食べているけど、
「食べすぎている」という方も多いのかもしれません🤔
消化が食べる量に追いつかず、胃が疲れている…
…なんてことも腸内環境に影響しているかも…！！
病院の先生ではないですが「腹八分目に医者要らず」ということわざがあるそうで、
食べすぎ、飲みすぎ、摂りすぎ。何事も「すぎる」のは良くないのかもしれません。。。
料理研究家で有名な土井善晴の著書「一汁一菜」が一部で話題になっているそうです！
いっぱいおかずを作るより具沢山で栄養たっぷりな味噌汁と白米で大人は充分なのかもしれませんね✏️
（広報部員的にはあと目玉焼きとか納豆とか漬物とかもあったら嬉しい笑笑）
一汁三菜も一汁一菜どちらも良いなあと思いますが、
ご飯を作るストレスをなるべく少なくして継続することができればいいなあと思います💡
食事の内容も体を作る重要な選択ですが、
それと同時に胃腸を休める時間も大切にしてみてくださいね✨
｜ 季節の野菜を食卓に。
ゆうがおパークで健康のお手伝いができるとすればやっぱり野菜！
旬の食材が手に入るのは地元の野菜を販売している直売所だからこそ！！
まだまだ朝晩は冷え込んでいますが、
少しずつ野菜の種類が変わってきて春へと近づいてきています🌸
冬野菜もまだまだ続きますよ〜！
果物でもビタミンを摂取✨
野菜は切って塩をふるだけでも美味しいものもありますし、
果物は新鮮なうちに皮をとって食べられます🍊（コタツでみかんのように…）
花粉症でダウンしがちなこの季節。
ゆうがおパークの新鮮な野菜で栄養満点な食事と、
アクティビティで体を動かして適度な運動を！（カラオケもありですね◎）
お腹の中から、腸から元気になっていきましょう！！
