皆さんこんにちは！
ゆうがお広報部員です⭐️
梅雨に入りジメジメが続いていますね☔️
思い切り布団を干したい今日この頃、、、
皆さん体調の方はいかがでしょうか？
先日は台風がたて続けで気圧の変化も激しく
疲弊されている方も多いのではないでしょうか？
（広報部員は低気圧に弱いのでだいぶやられました😂）
｜ そもそもなんで低気圧って頭が痛くなるの？
低気圧になると、頭痛・だるさなどの不調が出てくる方いますよね？
なんでそういうことが起こるのでしょうか…
広報部員なりにネットで調べてみました。。。。
漢方テイラックさんのHPが分かりやすかったのでシェアさせてください🙏
↑漢方亭ラックさんHPのスクショを失礼します↑
なんと、体内の水分バランスが大きく関わっているんだとか…！！
気圧というのは大気の圧力ですからね…
低いと押させられているものがこう膨張しようとするのでしょうか…🤔
血管が拡張するのもそういうことなのかな。。。
…バランスが乱れれば自律神経も乱れて、だるさ・めまいなどにも繋がるんですね🌀
｜ 低気圧不調の対策はどうすればいいの？
じゃあどうすれば対策できるのでしょうか🤔？
これの答えは、ずばり。バランスを整えることなんですね！
バランスの良い食事・適度な運動・適切な睡眠
やはり基本の基本はこの３つですな…。うんうん。
…とは言ってもそういうことは誰でも分かっていると思います😅
そんな方でもできることが、、、
耳・耳周りのマッサージが効果的！
先日、あさの番組特集で紹介されていたのが両手を使って、
それぞれの耳を囲むように（言葉で説明するのは難しい…w）
・親指は耳したのリンパあたり
・小指はこめかみのあたり
・それ以外の指で耳の後ろ（髪の生え際あたり？）
↑を気持ち良い具合に指圧すると良いらしいです✨
爪が長くてできない方は耳を上下左右に優しく引っ張りながら回すと良いそうです◎
※強すぎ・痛いなどやりすぎには注意しながらやってくださいね⚠︎
｜ バランスの良い食事に季節の野菜を！
耳のマッサーについてご紹介してきましたが、
ゆうがおパークにできることはやっぱり食事のご提案！！
野菜を取り入れたバランスの良い食事。
旬の美味しい野菜を使って彩りも豊かに、楽しく美味しく☺️✨
ちなみに、
最近入荷しているお野菜は、こちら！
とうもろこしやナス・ズッキーニ・トマト・大きいピーマンなどなど…
イエロー・グリーン・パープル・レッド！
ブルーとピンクはいないけどw野菜レンジャーが揃います👌彩り豊になります✨
そのまま食べてもよし！焼くもよし！蒸すもよし！煮るもよし！
ぜひぜひ
辛い時期がまだまだ続きそうですが、、、
対策をしながら無理なく過ごしていきたいですね🌿
